如今隨著口腔知識(shí)的日益普及，大家對(duì)口腔護(hù)理產(chǎn)品的選擇都有了基本的概念，比如牙膏的含氟量，有無(wú)防腐劑和發(fā)泡劑SLS等。

然而還有很重要的一點(diǎn)容易被人們忽略，甚至從來(lái)沒(méi)有去了解過(guò)，那就是RDA摩擦值

。摩擦值越高意味著清潔力越強(qiáng)，但也意味著對(duì)牙齒的損傷在增加。

在國(guó)際公認(rèn)的ISO11609—2010標(biāo)準(zhǔn)中，對(duì)牙本質(zhì)摩擦值（RDA）上限規(guī)定為250。

所以RDA并非越高越好，需要在安全的范圍內(nèi)，否則可能導(dǎo)致牙齒磨損。

導(dǎo)致牙齦出血的原因有哪些？

如果你在刷牙或者使用牙線時(shí)突然出血，不要驚慌，我們每個(gè)人都會(huì)碰都這種情況，可能是你沒(méi)有掌握好的刷牙習(xí)慣，或者是缺乏一些維生素，但也可能有口腔方面的問(wèn)題。

比如牙齦出血，牙齦萎縮，或者是更嚴(yán)重的牙齒問(wèn)題的早期預(yù)警：牙菌斑過(guò)度堆積造成的牙齦疾病或牙齦炎。

造成牙齦疼痛和出血的最常見(jiàn)原因有？

1·刷牙太用力

2炎癥/牙齦炎

3正在服用的藥物的副作用

4吸煙

5佩戴不合適的假牙

6牙線問(wèn)題等等

有效緩解牙齦不適等問(wèn)題的方法：

1每天刷牙兩次，并定期使用牙線。

2日常使用保護(hù)口腔的牙膏和漱口水可以減少牙菌斑的形成，從而幫助你的牙齦更健康。

3牙刷換成軟毛的，比如自然凈柔植物基牙刷和Jordan彈力護(hù)齦牙刷，可以幫助你緩解牙齦不適。使用刷毛柔軟的牙刷有很多好處，同時(shí)又能清潔牙齒。

自然美白牙齒的方法有哪些？ 

誰(shuí)不想擁有一口潔白健康的牙齒呢？但是市面上的美白產(chǎn)品是否含有化學(xué)物質(zhì)我們也不知道，如何讓牙齒健康無(wú)害地自然美白呢？

首先我們需要知道，擁有潔白的牙齒與我們?nèi)粘７乐寡罎n有很大的關(guān)系，牙齒的亮白程度也可能有醫(yī)學(xué)或遺傳的原因。雖然現(xiàn)在市面上化學(xué)物質(zhì)隨處可見(jiàn)，但有些也是無(wú)害無(wú)毒的。

1·減少飲用“染色飲料”

咖啡、紅酒等顏色強(qiáng)烈的飲料容易使我們的牙齒著色。減少使用這些“染色飲料”能減少我們的牙齒染色和變色。

2·定期刷牙和清潔牙齒

其實(shí)所有的口腔護(hù)理品牌都會(huì)這么說(shuō)，但是每天保持刷牙兩次的習(xí)慣，真的可以有效幫助我們避免很多口腔方面的問(wèn)題，也能讓我們的牙齒更干凈亮白。

3·多吃一些可以讓牙齒美白的食物

科學(xué)表明，一些水果和蔬菜確實(shí)可以讓我們的牙齒更白，或者看起來(lái)更白。

草莓、西瓜和菠蘿是一些被認(rèn)為具有美白功效的水果，因?yàn)樗鼈兒刑O(píng)果酸或蛋白質(zhì)水解酶。但是長(zhǎng)時(shí)間吃酸性水果也會(huì)損傷牙齒，所以記得在吃完酸性食物后用溫水沖洗并刷牙哦。

生胡蘿卜和芹菜等脆的蔬菜在吃的時(shí)候也可以在一定程度上幫助清潔牙齒。

避免含有尼古丁的產(chǎn)品

尼古丁和煙草也會(huì)讓我們的牙齒變黃，如果我們想讓牙齒自然地亮白，那么應(yīng)該避免所有口服的含有尼古丁成分的產(chǎn)品或煙草制品。